உடலில் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்க தினமும் 5 பேரிச்சம்பழம்

நாம் தினமும் பேரீச்சம்பழங்களை உட்கொள்வது உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுவதோடு, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும்

பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. ஏனெனில், பேரிச்சம்பழம் குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு சர்க்கரைகளின் இயற்கையான மூலமாகும்.

தினமும் பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் என்ன பிரச்சினை தீரும் என நாம் இங்கு பார்ப்போம்.

நீரிழிவு
பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகளைப் போலல்லாமல், பேரீச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரையுடன் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது உடலின் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை தாராளமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

செரிமானம்
நார்சத்து அதிகம் உள்ளதால், செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பேரிச்சம்பழம் மிகவும் உதவும். நார்ச்சத்து சீரான மலச்சிக்கலை தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்
பொட்டாசியம் நிரம்பிய, பேரீச்சம்பழம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, ரத்த சோகையை நீக்கி இதயத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

தீவிர நோய்கள்
பேரீச்சம்பழத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்
பேரிச்சம்பழத்தில் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. பேரீச்சம்பழங்களைத் தவறாமல் உட்கொள்வது எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.