மலச்சிக்கல் முதல் எடை குறைப்பு வரை அனைத்திற்கும் உதவும் ஒரே ஒரு பானம் – எப்படி தயாரிப்பது?

காலையில் எழுந்ததும், அனைவரும் காலை பானத்தை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும் என்று கூறப்படுகிறது. அதன் மூலம் உங்கள் நாளை நீங்கள் தொடரலாம்.

இருப்பினும், காலை பானம் உடலின் நீரேற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், செரிமான அமைப்பையும் கவனித்துக்கொள்கிறது.

காலை பானமானது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் நச்சுத்தன்மையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் பல வகையான பானங்களை காலை பானமாக செய்யலாம். ஆனால் எந்த விதமான பானமும் அருந்தாதவர்கள், வெதுவெதுப்பான நீரையும் உட்கொள்வது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும்.

இருப்பினும், ஒவ்வொரு வகையான காலை பானமும் உடலில் வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் நிச்சயமாக ஏதாவது ஒரு வகையில் இதிலிருந்து பலன் பெறுவீர்கள். ஆனால் உங்கள் உடலின் தேவைகளை மனதில் கொண்டு காலை பானத்தை உட்கொண்டால், சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.

நீங்கள் எடையை குறைக்கும் முடிவில் இருக்கின்றீர்கள் என்றால் இந்த பானத்தை தயார் செய்து குடித்து பார்க்கலாம்.

செரிமானத்திற்கு எலுமிச்சை தண்ணீர்
நீங்கள் அடிக்கடி செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டால், எலுமிச்சை தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் நல்லது.

தேனுடன் எலுமிச்சை நீர் செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது, நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது மற்றும் உடலில் pH அளவை சமன் செய்கிறது.

இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

இதற்கு ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து அதில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள்.

எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
நீங்கள் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் காலை பானமாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானத்தை குடிப்பது நல்லது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திருப்தியை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.

இது உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை கலக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், அதில் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கு பிளம் பானம்
நீங்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெறும் வயிற்றில் பிளம் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.

இது குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதற்கு, காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் பிளம் ஜூஸ் குடிக்கவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், அதில் சிறிது வெந்நீரையும் சேர்க்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பீட்ரூட்
நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பீட்ரூட் சாறு உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இதற்கு பீட்ரூட் துண்டுகளுடன் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும். பின் அதை வடிகட்டி தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.